自分で口臭をチェックする方法

　口臭は誰もが気になる臭いです。
　特に自分の口臭というのは気付きにくいものです。
　どうすれば自分の口臭をチェックできるでしょうか。
　一番良いのは、家族などにチェックしてもらうのがいいと思うのですが、普通はそれもちょっと嫌ですよね。

　ここでは自分の口臭をチェックできる方法をご紹介します。


　口臭は、朝起きたときや食後や食前といった時間帯、口が渇いているか潤っているか、などといった状況によって変わってきますので、その都度チェックしてみた方が良いでしょう。

　チェックするのに一番いいのは、朝起きてすぐにチェックする事です。これで生理的口臭が分かります。


１．コップを使ってチェックする方法
　コップを用意してください。
　そのコップに息を吹き込んで手で蓋をします。
　一度深呼吸しましょう。
　改めてそのコップの中の臭いをかいで見る。

２．舌苔（ぜったい）の臭いをチェックする方法
　舌苔（ぜったい）というのは舌の表面のざらざらのことです。
　白っぽいものや黄色いものがありますね。
　これは口臭の元になる口の中の汚れです。
　舌苔をティッシュなどでふき取って臭いをかいでみてください。
　これに臭いがある場合は他人にも口臭が感じられる可能性が高いでしょう。


３．口臭判定器でチェックする方法
　実は口臭判定器が市販されています。
　
自分の鼻や、人の意見では不安と言う人はこういう機械を使ってみるひとつの手です。